Wie wichtig es ist, uns selbst besser kennen und verstehen zu lernen, ist uns vielleicht im Alltag nicht immer bewusst, aber manchmal gibt es diese Momente, in welchen sich
- ein leichtes Gefühl von Irritation einschleicht,
- ein Ziehen in der Magengegend wahrnehmen lässt,
- eine plötzlich aufkommende Emotion Raum nimmt,
- eine bleierne Schwere breit macht,
- ein plötzlicher Gedanke zeigt, der sich nicht mehr fassen lässt oder gar nicht mehr verschwinden will.
Oftmals gelingt es uns diese Mikromomente gut zu ignorieren, wegzureden oder durch ablenkenden Aktionismus beiseitezulegen. Wir funktionieren weiter, nur nicht reinsteigern, passt doch alles! Und merken so nicht, dass einiges vielleicht doch nicht so passend für uns ist und unsere Energie immer mehr absinkt.
Was aber wäre, wenn du dieses Momentum der Irritation anders bewerten würdest? Nicht als Störung, sondern als Einladung zur forschenden Innenschau?
Vielleicht gäbe dir diese Haltung auf Dauer mehr Freiheit, mehr Autonomie und letztendlich mehr Kompetenzen deine eigenen Verletzungen zu heilen bzw. fürsorglicher mit diesen verletzten Anteilen umzugehen. Und wie schön wäre es, sich auf dieser Ebene auch wieder mehr mit dem Leben und den Menschen in deinem eigenen Umfeld zu verbinden?
Deshalb möchte ich dich heute einladen, folgende vier Ressourcen bewusst in dein Leben zu integrieren, um dein eigenes Abenteuer zu kreieren:
Achtsamkeit – Ich nehme bewusst wahr, wenn in meinem System Irritationen entstehen.
Entscheidungskraft – Ich entscheide mich aktiv dafür, diese Irritation als Einladung zur Spurensuche anzunehmen und nicht als Störfaktor in meinem Alltag zu bewerten.
Forschergeist – Ich mache mich mit kindlicher Neugier auf die Entdeckungsreise hinsichtlich eines möglichen Auslösers für die wahrgenommenen Irritation.
Zeitinseln – Ich installiere Zeitinseln für die Spurensuche in meinem Leben.
Gerne kannst du deine Gedankengänge dazu auch in einem Büchlein oder auf deinem Handy schriftlich festhalten oder mit Freund:innen oder anderen Menschen darüber reden, denn es gibt kein größeres Abenteuer als sich selbst tiefer zu begegnen!
Ich tauche gerne kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen in die Spurensuche ein. Besonders inspirierend ist es für mich auch, diese Prozesse in meinen Coachings begleiten zu dürfen.
In diesem Sinne freue ich mich auch in der Zukunft auf Begegnung mit Euch, die mich immer wieder tief berühren und mich auch selbst auf meiner Lebensreise inspirieren!
Von Herzen Christine
Foto von Freddy Kearney auf Unsplash