Jetzt kommt sie wieder, die ach so besinnliche Vorweihnachtszeit, die leider oft auch mit viel Stress und Hektik gekoppelt ist. Umso wichtiger ist es, gerade jetzt gut für sich zu sorgen. Oft glauben wir, dass sich unser Energieakku automatisch wieder auflädt und es völlig normal ist, regelmäßig in die Überlastung zu gehen. Wir denken, dass auch andere Menschen so leben und wir uns doch nicht so anstellen sollten oder haben keine Idee, wie wir das Hamsterrad verlassen könnten.
Energiemanagement bedeutet aber genau das: Das Hamsterrad verlassen!
„Energiemanagement beginnt in der ehrlichen Begegnung mit Dir Selbst, jenseits von normativen Vorstellungen und destruktiven Vergleichen!“
Vielleicht hilft es dir schon, an ein paar kleine Stellschrauben im Alltag zu drehen, um bewusster mit deiner Energie umzugehen.
Zum Eintauchen und Nachzuspüren, habe ich dir 10 Bereiche angeführt, die du ganz individuell für dich beleuchten darfst, denn:
„Jeder Mensch hat ein ureigenes Energiesystem mit ganz persönlichen Krafttankstellen!“
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude beim Forschen im Kontext deines persönlichen Energiemanagements!
Von Herzen Christine
Energiemanagement – 10 Impulse für Dich:
Ernährung:
Welche Nahrungsmittel schenken mir Energie?
Wie kann ich mich ausreichend damit versorgen?
Schlaf:
Wie viel Schlaf benötige ich zum Regenerieren?
Wie kann ich das umsetzen?
Bewegung:
Welche Bewegung tut mir gut?
Wie integriere ich sie in meinen Alltag?
Ruhezeiten:
Welcher Art von Pausen (Häufigkeit und Gestaltung der Pausen) sind für mich sinnvoll?
Wie setze ich das achtsam in meinem Leben um?
Hobbys:
Bei welchem Hobby kann ich Kraft tanken?
Wie kann ich Zeitoasen dafür schaffen?
To – Do Things:
Wie viel „To – Do – Things“ sind bei der (Care-) Arbeit für mich energetisch noch im grünen Bereich?
Wie gehe ich mit einer möglichen Überbelastung um?
Begegnungen:
Bei welchen Begegnungen (Menschen, Tieren…) tanke ich Kraft?
Wie schaffe ich hierfür Begegnungsräume im Alltag?
Planung:
Wieviel Planung brauche ich, um energetisch im Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresverlauf für mich zu sorgen?
Wie schaffe ich die nötige Struktur dafür?
Unterstützung:
In welchen Bereichen brauche ich Unterstützung, um mich energetisch nicht zu verausgaben?
Welche Netzwerke stehen dafür zur Verfügung?
Verbundenheit:
Welche (spirituelle) Verbundenheit nährt mich?
Wie kann ich diese aktiv in meinem Leben pflegen?
Foto von Ansgar Scheffold auf Unsplash