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Was wäre aber, wenn Du Dich in diesem Jahr für einen anderen Umgang entscheidest? Wenn Du Dir plötzlich erlaubst, die Einladung der Natur anzunehmen und Ruhe und Stille in Dein Leben einziehen darf? Wenn Du das zu Ende gehende Jahr bewusst verabschiedest und Dich so energetisch auf das neue Jahr vorbereiten kannst?  

Was wäre, wenn Du Dir einfach Zeit schenkst?

Für mich ist Zeit in den letzten Jahren ein sehr wertvolles Geschenk geworden, um:

• meinen Themen ehrlich zu begegnen und ihnen auf allen Ebenen nachzuspüren,
• Impulse zu empfangen,
• Ordnung und Ruhe in meine Gedanken- und Emotionswelt zu bringen,
• meine Ressourcen zu aktivieren,
• Erlebtes zu integrieren,
• in reflexive Prozesse einzutauchen,
• zu Erkenntnissen zu gelangen,
• persönlich zu reifen,
• Dankbarkeit zu fühlen,
• Verletzungen zu heilen und
• bewusst Gestaltungsräume für mich zu eröffnen.

Und was bedeutet Zeit für Dich? Habe ich vielleicht Deine Sehnsucht geweckt, Dich hier auf die Reise machen zu wollen?

Wenn ja, freue ich mich sehr darüber und wenn Du den Weg nicht allein gehen möchtest, bist Du herzlich zu meinem exklusiven Rauhnachtzauber eingeladen. Denn hier nehmen wir uns bewusst Zeit, das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr zu begrüßen. Und da es um Dich und Deine Themen geht, kannst Du das Angebot gerne allein für Dich oder gemeinsam mit einer Freundin Deines Vertrauens buchen. Nähere Infos findest Du unter dem Reiter Einzelcoachings am Ende der Seite oder spreche mich direkt darauf an.

Vielleicht hast Du ja auch Lust, bei meinem nächsten abendlichen Coachingtreff, am Mittwoch, 13.12.2023, dabei zu sein. Diesmal mit einer besonderen Einführung in das Arbeiten mit Impulskarten „Jahresreise 2024“. Lies hier gerne unter dem Reiter Coachingtreff nach.

Ich freue mich auf Dich!

Von Herzen Christine

Foto von Aaron Burden auf Unsplash

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Was aber ist Erfolg für uns Frauen und wie können wir ihn leben und spüren, denn oft fühlen wir uns im klassischen Sinne gar nicht so erfolgreich (Geld, Karriere, Ansehen…) oder verstecken unseren Erfolg, um im außen nicht sichtbar zu sein.

Ist Dir bewusst, dass Erfolg auch bedeutet, seine eigenen Grenzen zu achten und zu vertreten, anderen zugewandt zu begegnen, um einen Raum für Verbundenheit zu kreieren, den Mut zu finden eine neue Aufgabe zu übernehmen oder vielleicht sogar eine alte nicht mehr stimmige Tätigkeit aufzugeben, Krisen zu meistern, Unterstützung anzunehmen, zu seiner Meinung zu stehen und noch vieles mehr… ?

Deswegen möchte ich Dich heute in Dein vergangenes 2023 entführen, um Deine noch nicht bewussten Erfolge von ihrem Schattendasein zu erlösen und Licht in die dunkle Jahreszeit zu bringen.  

Da es sicherlich einige Erfolge sind, kannst Du diese Übung beliebig oft wiederholen, um Dein Erfolgsbewusstsein zu sensibilisieren. Vielleicht magst Du Dir eine schöne neue Kerze schenken, die für Dich mit ihrem Kerzenschein ein Symbol für Deine Erfolge sein darf. Gerne kannst Du zudem den folgenden Prozess auch schriftlich durchlaufen. Ich wünsche Dir viel Freude in der Begegnung mit Deinen lichtvollen Erfolgen!

Und wenn Du noch tiefer in die Begegnung mit Dir selbst eintauchen möchtest, lade ich Dich herzlich ein, mein aktuelles Angebot Rauhnachtzauber (aktuelle Infos findest Du unter dem Reiter Einzelcoachings ganz unten) oder den kommenden Coachingtreff am 13.12.2023 zu besuchen.

Von Herzen Christine

Erfolgslicht zünden:

LEBENSRUF: In welchem Bereich Deines Lebens bist Du in diesem Jahr dem Ruf Deines Herzens gefolgt (Familie, Arbeit, Sport, Kreativität, Hobbys, Gesundheit …) oder musstest Dich besonderen Herausforderungen stellen?

HINGABE, MUT UND LEIDENSCHAFT: Wie hast Du hier aktiv Deine Energien eingesetzt?

MEHRWERT: Welchen Mehrwert hatte dieses Handeln für Dich und/oder Deine Umwelt und wie fühlt sich das an?

ANERKENNUNG: Wie kannst Du diesen Mehrwert als Deinen Erfolg anerkennen?

INTEGRATION: Finde ein Wort, einen Satz, eine Geste oder ein Bild, das für Dich für diesen persönlichen Erfolg steht.

WERTSCHÄTZUNG: Feiere Deinen Erfolg und bringe ihn mit einem herzerwärmenden Kerzenlicht zum Leuchten – vom Schatten ins Licht!

Foto von Mercedes Bosquet auf Unsplash

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Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du bisweilen das große Ganze aus den Augen verlierst, weil Dir irgendetwas die Gesamtsicht auf die üppige Fülle in Deinem Leben nimmt. So erblickst Du vielleicht nur das nächste Problem, eine aktuelle Krise, begegnest Deiner Langeweile oder einer für Dich nicht zu lösende Lebensfrage ratlos: Ein Brett vor Deinem Kopf – keine Lösung in Sicht!

Deshalb möchte ich Dich heute zu einem kleinen Waldspaziergang einladen, denn das Brett vor Deinem Kopf könnte der riesige Stamm eines Baumes sein, der Dir den Blick auf den Wald, der Dich umgibt, verwehrt. Wenn Du jedoch einen oder mehrere Schritte zurücktrittst und Dich umblickst, wirst Du den Wald mit all seiner Schönheit und Funktionalität erfassen können. Ein vollkommenes Ökosystem, das sich gegenseitig nährt, sichtbar und unsichtbar in tiefer Verbindung zueinander. Lebendiges Grün und ein wiederkehrender Kreislauf des Lebens. Ein Spiegel Deines Seins.

In diesem Sinne viel Freude bei Deinem öffnenden Waldspaziergang.

Doch bevor Du damit startest, eine Einladung von mir. Auch ich möchte Dir die Möglichkeit geben, Deinen Blick zu öffnen. Wir tun das gemeinsam in einer inspirierenden Frauenrunde am 30.09.2023 bei dem wunderbaren Ganztagesworkshop Schatzkästchen – Entdecke Deinen Ressourcenschatz in Waltenhofen. Gemeinsam machen wir uns auf die Reise. Deine Resilienz (seelische Widerstandskraft), Wachstum aus Krisen, Ressourcenschätze aus guten Beziehungen und Erfahrungen sowie mögliche Unterstützer aus Deiner Ahnenlinie werden geborgen und als üppige Ressourcen in Dein Schatzkästchen gelegt.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist! Nähere Infos dazu findest Du hier:

Und nun zu Deinem öffnenden Waldspaziergang:

1. Welches Thema bindet aktuell sehr viel Energie in Deinem Leben und Du hast im wahrsten Sinne des Wortes ein Brett vor Deinem Kopf, wenn Du Dich mit diesem speziellen Thema beschäftigst?
2. Notiere Dir dieses Thema.
3. Begebe Dich nun mit diesem Thema in einen Wald.
4. Stelle Dich inmitten des Waldes direkt vor einen Baum, so dass Dein Sichtfeld eingeschränkt ist und Du nur auf den Stamm vor Dir blickst.
5. Verbinde Dich mit folgenden Worten mit Deinem Thema: „Noch fehlt mir der Weitblick für die Lösung, aber ich öffne mich mit jedem Schritt den Möglichkeiten in meinem Leben, die mir bei diesem Thema dienlich sein könnten!“
6. Gehe nun bewusst mit diesem Satz Schritt für Schritt rückwärts und öffne so Deinen Blick. Schaue bei jedem Schritt um Dich und nimm bewusst mit allen Sinnen wahr, was der Wald Dir spiegeln möchte. Gerne darfst Du auch die Augen schließen, wenn Dir danach ist. Schenke Dir für diesen Prozess viel Ruhe und Zeit!
7. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du für heute die Impulse empfangen hast, die Dir dienlich sind, atme noch einmal tief ein und aus und bedanke Dich mit dem Satz „Danke, für die Impulse, die ich heute empfangen durfte!“
8. Gerne kannst Du Dir abschließend noch ein passendes Symbol aus dem Wald mitnehmen oder ein Foto als Erinnerung für Dich machen. Notiere Dir zudem die Essenz aus diesem öffnenden Waldspaziergang. So kannst Du Dich im Alltag wieder mit der Kraft des Waldes verbinden und die Impulse in Dein Leben integrieren.
9. Wiederhole diese Spaziergänge so oft wie sie Dir guttun und nimm auch an, wenn einmal keine Antwort zu finden ist, denn auch das könnte ein anregender Impuls für Dich sein!

Von Herzen Christine

Foto von Christine Wiechert

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Wenn Du dies nur ungern allein machen möchtest, suche Dir gerne ein gutes beratendes Reisebüro in Form einer professionellen Begleitung und begegne Deinem Ego in einem sicheren Raum.

• 1. Innere Landkarte entdecken

Deine innere Landkarte ist insbesondere geprägt von Deinen (früh-) kindlichen Erfahrungen. Das Ego hat es sich hier zur Aufgabe gemacht, Dich mit allen Mitteln, die ihm zur Verfügung stehen, zu beschützen und Dein Überleben zu sichern.

Mache Dich auf, Deine damalig entstandenen Muster zu erforschen. Hilfreich ist es dabei, Dein Ego gut zu beobachten und seiner Stimme zu lauschen. Gibt es Glaubenssätze Deines Egos, die sich nicht so gut für Dich anfühlen und orientiert sich Dein Ego bei der Straßenführung eher an Vermeidungs- anstatt an Annäherungszielen?

• 2. Update der Landkarte

Lade nun Dein Ego zu einem konstruktiven Austausch ein. Wertschätze zunächst die Intention Deines Egos, Dich in Deinem Leben zu beschützen, zeige ihm jedoch auch auf, dass diese Schutzstrategien nun in Deinem Erwachsenenalter ein Update benötigen.

Wende Dich gezielt den Markern auf Deiner inneren Landkarte zu, die Du näher beleuchten willst. Frage hierzu konkret bei Deinem Ego nach:

Wann ist dieser Marker entstanden?

Welche Intention verbirgt sich dahinter?

Ist die Geschichte, die dazu erzählt wird, wirklich wahr?

Sind die dahinterliegenden Schutzstrategien noch dienlich oder schränken sie mich mittlerweile in meiner Lebensqualität massiv ein?

Tausche Dich nun mit Deinem Ego darüber aus, ob ein Kartenupdate sinnvoll wäre und wenn ja in welcher Form. Wichtig ist es, Dein Ego darauf hinzuweisen, dass Du jetzt im Erwachsenenalter Deine Sicherheit selbstwirksam gewährleisten kannst und nicht mehr in kindlichen Abhängigkeiten verhaftet bist.

Suche Dir nun ein neues Annäherungsziel im Neuland und verbinde Dich mit der positiven Energie, die sich einstellt, wenn Du dieses Ziel visualisierst. Eröffne nun dieses Ziel Deinem Ego und gebe ihm die Möglichkeit es konstruktiv mitzugestalten.

• 3. Konkrete Reiseplanung

Lade Dein Ego jetzt ein, in die konkrete Reiseplanung mit Dir zu gehen.

Soll es vielleicht zunächst nur eine kleinere Reise zur Erprobung werden oder eher gleich ein größeres Abenteuer, dem ihr Euch zuwenden wollt?

Gibt es altes Gepäck (Glaubenssätze, Verhaltensmuster, etc.), das ausgemistet werden muss und Neues, was in den Reisekoffer wandern sollte?

Was genau müsste das sein und welche kleinen Schritte und Aufgaben sind nötig, um Euch für die Reise zu rüsten?

Schreibe Dir hier gerne eine möglichst konkrete kleinschrittige To-do-Liste. Wenn Dein Ego im Verlauf Reisefieber bekommt und vor Aufregung zügellos in alte Gewohnheiten verfällt, bringe es wertschätzend zurück ins Hier und Jetzt und mache ihm deutlich, dass Du die Zügel in der Hand hältst und eine sichere Reiseroute aus Deinem Erwachsenen-Ich heraus ausgewählt hast.

In diesem Sinne wünsche ich Dir und Deinem Ego wunderbare neue Erfahrungen bei der Integration neuer Landschaften und Welten auf Deiner inneren Landkarte!

Von Herzen Christine

PS: Und wenn Du noch Ressourcen für diese wunderschöne Reise brauchst, lade ich Dich herzlich ein, Dein Reisegepäck mit Deinem RESSOURCENSCHATZKÄSTCHEN aufzufüllen! Gerne tun wir dies gemeinsam am 30.09.2023 bei dem Ganztagesworkshop Schatzkästchen. Nähere Infos findest Du hier:

Foto von Glenn Carstens-Peters auf Unsplash

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Dass Du plötzlich ein negatives Gefühl verspürst, das kurz vorher noch nicht da war? 

Dass Du Dich schlagartig leer und ausgehöhlt fühlst oder an Dir zweifelst? 

Wenn ja, nimm Dir bitte die Zeit nachzuspüren, ob sich ein oder mehrere Energieräuber hinter den unten angeführten Kategorien verstecken. Ich empfehle Dir, über einige Wochen folgende Checkup-Liste regelmäßig zu prüfen. Vielleicht legst Du sie Dir einfach als Erinnerungshilfe neben Dein Bett oder einen sonstigen Ort, an dem Du regelmäßig bist und zur Ruhe kommst.

Nicht zu vergessen, wirst Du auf diese Art und Weise auch Zugang zu Deinen ganz persönlichen Energietankstellen finden, um Dich dann zukünftig bewusster damit zu versorgen!

Energie Checkup:

1. Nahrungsmittel 
   Was habe ich heute zu mir genommen und wie habe ich mich danach gefühlt?
2. Kleidung
   Welche Kleidung habe ich heute getragen und wie war mein Gefühl dabei?
3. Menschen
   Mit wem hatte ich heute Kontakt und wie ging es mir nach der Begegnung?
4. Häuser, Räume und Orte
   Wo habe ich mich heute aufgehalten und wie habe ich mich dabei gefühlt?
5. Erinnerungs- und Erbstücke
   Was verbinde ich mit bestimmten Erinnerungs- und Erbstücken und wie geht es mir, wenn ich von Ihnen umgeben bin?
6. Aktivitäten
   Welche Aktivitäten habe ich heute ausgeführt und wie war mein Erleben dabei?

Wenn Du noch intensiver in das Thema menschliche Energieräuber eintauchen willst, empfehle ich Dir auch meinen Miniworkshop Energievampire am 15.03.2023 im Centrum für kreatives Heilen & Prävention in Waltenhofen zu besuchen. 

Nähere Informationen hierzu findest Du unter diesem Link. 

Bitte denke an Deine Voranmeldung!

Ich freue mich darauf, wenn wir uns hier begegnen! 

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Gustavo Quepón / www.unsplash.com

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Das alles kann Selbstfürsorge beinhalten, aber bevor Du ein optimiertes Selbstfürsorgeprogramm durchführst, solltest Du Dich zwischen einer sogenannten „Mainstream-Selbstfürsorge“ oder einer wahrhaften Selbstfürsorge entscheiden. Denn nur mit wahrhafter Selbstfürsorge kannst Du Deinen Bedürfnissen gerecht werden und auf lange Sicht innere Balance gewinnen. Wahrhafte Selbstfürsorge beinhaltet nämlich auch den herausfordernden Situationen im Leben selbstwirksam zu begegnen und sie nicht einfach durch Aktionismus auf anderen Ebenen auszublenden.

Deshalb möchte ich Dich nun einladen vier Werte für Dich selbst neu zu entdecken, um wahrhafte Selbstfürsorge für Dich in Dein Leben zu integrieren.

Vier Werte – Basics, die Dir dabei helfen, wahrhafte Selbstfürsorge in Dein Leben zu integrieren:

• WERTSCHÄTZUNG – Wertschätze Dich selbst und nehme Dir immer wieder bewusst Zeit für einen inneren Dialog 
• ACHTSAMKEIT – Öffne all Deine Sinne für Dein Erleben und gegenüber Deinem Handeln
• EHRLICHKEIT – Begegne Deinen Themen aufrichtig
• SELBSTVERANTWORTUNG – Übernehme Verantwortung für Deine Lebensgestaltung

Wenn Du gerne in den Bereich der wahrhaften Selbstfürsorge tiefer einsteigen willst, möchte ich Dich herzlich zu meinen Workshop HERZKRAFT einladen, um Deinen ureigenen Weg in die wahrhafte Selbstfürsorge zu entdecken. Am 22.04.2023 tauchen wir hier einen ganzen Tag lang gemeinsam in das Thema ein und nutzen die Kraft einer inspirierenden Frauenrunde für neue Impulse. Ich freue mich, wenn Du dabei bist! Nähere Informationen dazu findest Du unter: https://coaching-wiechert.de/workshops/

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Brad West | www.unsplash.com 

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