Dass Du plötzlich ein negatives Gefühl verspürst, das kurz vorher noch nicht da war? 

Dass Du Dich schlagartig leer und ausgehöhlt fühlst oder an Dir zweifelst? 

Wenn ja, nimm Dir bitte die Zeit nachzuspüren, ob sich ein oder mehrere Energieräuber hinter den unten angeführten Kategorien verstecken. Ich empfehle Dir, über einige Wochen folgende Checkup-Liste regelmäßig zu prüfen. Vielleicht legst Du sie Dir einfach als Erinnerungshilfe neben Dein Bett oder einen sonstigen Ort, an dem Du regelmäßig bist und zur Ruhe kommst.

Nicht zu vergessen, wirst Du auf diese Art und Weise auch Zugang zu Deinen ganz persönlichen Energietankstellen finden, um Dich dann zukünftig bewusster damit zu versorgen!

Energie Checkup:

1. Nahrungsmittel 
   Was habe ich heute zu mir genommen und wie habe ich mich danach gefühlt?
2. Kleidung
   Welche Kleidung habe ich heute getragen und wie war mein Gefühl dabei?
3. Menschen
   Mit wem hatte ich heute Kontakt und wie ging es mir nach der Begegnung?
4. Häuser, Räume und Orte
   Wo habe ich mich heute aufgehalten und wie habe ich mich dabei gefühlt?
5. Erinnerungs- und Erbstücke
   Was verbinde ich mit bestimmten Erinnerungs- und Erbstücken und wie geht es mir, wenn ich von Ihnen umgeben bin?
6. Aktivitäten
   Welche Aktivitäten habe ich heute ausgeführt und wie war mein Erleben dabei?

Wenn Du noch intensiver in das Thema menschliche Energieräuber eintauchen willst, empfehle ich Dir auch meinen Miniworkshop Energievampire am 15.03.2023 im Centrum für kreatives Heilen & Prävention in Waltenhofen zu besuchen. 

Nähere Informationen hierzu findest Du unter diesem Link. 

Bitte denke an Deine Voranmeldung!

Ich freue mich darauf, wenn wir uns hier begegnen! 

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Gustavo Quepón / www.unsplash.com

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Das alles kann Selbstfürsorge beinhalten, aber bevor Du ein optimiertes Selbstfürsorgeprogramm durchführst, solltest Du Dich zwischen einer sogenannten „Mainstream-Selbstfürsorge“ oder einer wahrhaften Selbstfürsorge entscheiden. Denn nur mit wahrhafter Selbstfürsorge kannst Du Deinen Bedürfnissen gerecht werden und auf lange Sicht innere Balance gewinnen. Wahrhafte Selbstfürsorge beinhaltet nämlich auch den herausfordernden Situationen im Leben selbstwirksam zu begegnen und sie nicht einfach durch Aktionismus auf anderen Ebenen auszublenden.

Deshalb möchte ich Dich nun einladen vier Werte für Dich selbst neu zu entdecken, um wahrhafte Selbstfürsorge für Dich in Dein Leben zu integrieren.

Vier Werte – Basics, die Dir dabei helfen, wahrhafte Selbstfürsorge in Dein Leben zu integrieren:

• WERTSCHÄTZUNG – Wertschätze Dich selbst und nehme Dir immer wieder bewusst Zeit für einen inneren Dialog 
• ACHTSAMKEIT – Öffne all Deine Sinne für Dein Erleben und gegenüber Deinem Handeln
• EHRLICHKEIT – Begegne Deinen Themen aufrichtig
• SELBSTVERANTWORTUNG – Übernehme Verantwortung für Deine Lebensgestaltung

Wenn Du gerne in den Bereich der wahrhaften Selbstfürsorge tiefer einsteigen willst, möchte ich Dich herzlich zu meinen Workshop HERZKRAFT einladen, um Deinen ureigenen Weg in die wahrhafte Selbstfürsorge zu entdecken. Am 22.04.2023 tauchen wir hier einen ganzen Tag lang gemeinsam in das Thema ein und nutzen die Kraft einer inspirierenden Frauenrunde für neue Impulse. Ich freue mich, wenn Du dabei bist! Nähere Informationen dazu findest Du unter: https://coaching-wiechert.de/workshops/

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Brad West | www.unsplash.com 

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• „Das redest Du Dir doch nur schön!“
• „Das bildest Du Dir doch nur ein, weil Du Deinen Anteil nicht sehen willst!“ 

oder ähnlichen Formulierungen ausgeliefert bist, könnte dieser Beitrag hilfreich für Dich sein!

Diesen Sätzen kann nämlich ein destruktives Glaubensmuster aus Deiner Vergangenheit zu Grunde liegen, das Dich in Deiner jetzigen Lebensgestaltung im Kontext von Schuld- und Schamgefühlen sabotiert.

Heute möchte ich Dich einladen, mittels einfacher Fragestellungen mögliche irreführende Selbstreflexionsschlaufen in Deinem Leben zu durchbrechen und neue konstruktive Handlungsimpulse zu kreieren. Für diese Übung benötigst Du Zeit, Ruhe, eine angenehme Atmosphäre und etwas zum Schreiben, um Deine Ergebnisse festzuhalten.  Ich wünsche Dir dafür alles Gute!

Von Herzen Christine

Übung:

1. Eröffne den Raum, indem Du beide Hände auf Dein Herz legst und Dich mit dem Satz: „Ich öffne mich all dem Wissen, das jetzt zu mir kommen darf!“ verbindest.
2. Suche Dir nun eine Begegnung, die vermehrt diese Stimmen in Dir zum Klingen bringt („Das redest Du Dir nur schön!“, „Du willst nur Deine eigenen Anteile nicht anschauen!“, „Das bildest Du Dir doch nur ein!“…).
3. Halte dieses Beispiel schriftlich fest.
4. Notiere Dir nun folgende Fragestellung: „Was würde ich bei meinem Gegenüber wahrnehmen, wenn ich diese Sätze NICHT in meinem Kopf hätte?“
5. Schließe die Augen und konzentriere Dich jetzt auf die Antworten Deiner inneren Stimme.
6. Notiere diese Antworten.
7. Schreibe Dir nun folgende Frage auf: „Wenn ich davon ausgehe, dass diese Antworten stimmen, welche Möglichkeiten gäbe es dann zukünftig anders darauf zu reagieren?
8. Schließe hier erneut die Augen und lausche Deiner inneren Stimme.
9. Notiere Dir daraufhin die Antworten.
10. Prüfe nun, ob eine dieser Handlungsmöglichkeiten eine zukünftige Option sein könnte. Gehe dabei in Dein Gefühl und spüre nun nacheinander tief in jede Möglichkeit hinein – Wie fühlt es sich an? Welche Option entspricht Dir?
11. Halte nun einen zukünftigen Handlungsimpuls schriftlich fest und hinterlege ihn sichtbar für Dich als Reminder für kommende Begegnungen an Orten Deiner Wahl.
12. Beende die Übung, indem Du beide Hände auf Dein Herz legst und Dich für die Impulse bedankst – Danke, Danke, Danke!

Bildnachweis: Annie Spratt | www.unsplash.com

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Wenn Du daran Interesse hast, möchte ich heute mit Dir meine ultimativen Stimmungshacks für die Gestaltung von Wartezeiten teilen.

Fünf Stimmungshacks für die Gestaltung von Wartezeiten:

• ENTSCHEIDUNG – Warten ist die mögliche Folge einer zuvor getroffenen Entscheidung. Das heißt, Du hast bereits mit dieser Entscheidung eine eventuelle Wartezeit in Kauf genommen.
• AKZEPTANZ – Akzeptiere die unausweichliche Wartezeit für Dich und kämpfe nicht dagegen an.
• VORFREUDE – Lade Dir inspirierende Podcasts oder Hörbücher auf Dein Smartphone, die nur für Wartezeiten reserviert sind. So kannst Du Dich bei jedem Warten auf das Weiterhören freuen! Das gilt selbstverständlich auch für das klassische Buch.
• DANKBARKEIT – Gehe auf eine Gedankenreise und überlege Dir, welche schönen Momente Du an diesem Tag bereits erleben durftest und was der Tag noch Gutes für Dich bereithält.
• ACHTSAMKEIT – Nutze die geschenkte Zeit für eine aktive Achtsamkeitspraxis, die Du bereits im Vorfeld für zukünftige mögliche Wartezeiten ausgewählt hast.

Ich freue mich, wenn Du die Hacks mal ausprobierst und in Dein „Wartezeitleben“ integrierst. Ich wünsche Dir dafür das Beste und ausreichende Wartezeit zum Trainieren!

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Priscilla du Preez | www.unsplash.com

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„Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit.“
(S. Kiergegaard)

Vielleicht hast Du dieses Zitat schon einmal gehört oder allein der Begriff „Vergleichen“ löst bei Dir negative Gefühle aus? –  Wenn das so ist, möchte ich Dich heute einladen, einmal eine ganz andere Perspektive einzunehmen. Deshalb findest Du hier 10 Gründe, warum Vergleiche für Dich einen positiven Nutzen haben:

1. WEITERENTWICKLUNG – Menschen, deren Entscheidungen, Fähigkeiten und Talente Dich zu tiefst beeindrucken, können Motivatoren für Deine Weiterentwicklung sein
2. WERTEKOMPASS – Durch den Vergleich von Erfahrungen in Beziehungen und Gruppen kalibrierst Du Deinen Wertekompass
3. DANKBARKEIT – Im Vergleich kannst Du Zugang zu Deiner Dankbarkeit finden und Dich in Liebe mit den Geschenken Deines Lebens verbinden
4. ENTSCHEIDUNGSHELFER – Das Vergleichen bietet Dir optimale Voraussetzungen, Dich besser entscheiden zu können
5. REALITÄTSCHECK – Mittels objektiver Vergleiche kannst Du Deine subjektive Wahrnehmung überprüfen
6. ANALYSETOOL – Mit der Möglichkeit des Vergleichs hast Du ein Supertool, um Deine eigenen Stärken und Talente zu identifizieren
7. VERBUNDENHEIT – Das Vergleichen bietet Dir die Gelegenheit, Dich mit anderen Menschen zu verbinden und Mitgefühl zu spüren
8. VISIONEN – Indem Du Dein jetziges Ich mit Deinem Ich in 10 Jahren vergleichst, kannst Du eine kraftvolle Vision kreieren
9. ERFOLGE – Der reflektierende Vergleich mit Deinem vergangenen Ich zeigt Dir auf, was Du schon alles in Deinem Leben geschafft hast
10. WACHSTUM – Über negative Emotionen, die durch Vergleiche bei Dir ausgelöst werden, kannst Du einen Zugang zu Deinen eigenen Schattenthemen/Glaubenssätzen finden und die Erkenntnisse für Dein persönliches Wachstum nutzen

In diesem Sinne möchte ich Dich ermuntern, das sowieso in uns angelegte Programm des Vergleichens, als kraftvolle Quelle in Dein Leben einzuladen und hier neu zu denken!

Von Herzen Christine

Bildnachweis: Wonderlane | www.unsplash.com

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In meinem Blog „Begegnungen“ möchte ich mit Dir meine Erkenntnisse, Erfahrungen und Tools aus dem Bereich Coaching und Persönlichkeitsentwicklung teilen. Die vielen Begegnungen mit anderen Menschen, aber auch meine Begegnungen mit mir Selbst inspirieren mich hier inhaltlich immer wieder aufs Neue.

Besonders vier Herzensanliegen motivieren mich jedoch grundsätzlich, diesen Blog für Dich zu schreiben. Gerne lasse ich Dich daran teilhaben.

Meine vier Herzensanliegen für Dich:

Ich wünsche mir, Dich mit meinen Zeilen dazu anzuregen, Dich wieder mehr mit Dir selbst zu verbinden, um Raum für eigene Antworten zu finden.

Ich möchte Dich animieren, meine Zeilen wahrhaft zu prüfen und nachzuspüren, ob das Geschriebene eine Seite in Dir zum Klingen bringt, sei es Neugier sich mit dem Thema näher zu beschäftigen, Widerstand oder ein warmes Gefühl der Resonanz. Was es auch sei, alles ist in Ordnung in der ehrlichen Begegnung mit Dir Selbst.

Ich bitte Dich, nicht blind darauf zu vertrauen, dass alles, was Du hier liest für Dich und Dein Leben stimmig ist. Prüfe es bewusst und entscheide selbst, was Du daraus machen willst.*

Und zu guter Letzt, ist es mir ein großes Anliegen, Dich mit meinen Zeilen nachhaltig zu inspirieren, um Wandel in Dein Leben einzuladen und Neues zu kreieren!

Jetzt hast Du einen ersten Eindruck bekommen, warum dieser Blog entstanden ist und was mich antreibt Inhalte mit Dir zu teilen. Neugierig? – Nun freue ich mich, wenn Du Dich auf unsere Begegnung einlässt und Du damit auch Dir Selbst immer tiefer begegnest! 

Denn: 

„Wahrhafte Begegnungen machen uns reicher an Emotionen, Erfahrungen und Erkenntnissen!“

Von Herzen Christine

* Bitte gehe achtsam mit Dir um, wenn Du psychisch erkrankt bist. In diesem Fall könnten sich meine Impulse auch nicht stimmig und hilfreich für Dich anfühlen. Suche Dir hier bitte entsprechende Hilfe! Mein Angebot ist keine Therapie und kann eine solche auch nicht ersetzen.

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